全球微速訊：天氣特別熱還很潮濕，適合做什么運動?

(資料圖片僅供參考)

我覺得，濕熱天氣比較容易中暑，所以盡量減少戶外的、在太陽暴曬下的運動。在濕熱天氣選擇早晚涼爽時間運動和選擇室內運動是比較明智的。至于濕熱天氣適合做什么運動，我想說說一己之見，有不同見解請多指教唄。

瑜伽本身就是一項不www.nfysw.com受氣候溫度限制的運動，只要你的身體條件允許，任何人任何季節都可以練習瑜伽運動。更有“熱瑜伽”的排毒、減脂。別說什么是不是寒冷、是不是涼爽、是不是濕熱，就是炎炎的三伏天，神馬的都是浮云，根本阻擋不了瑜伽的腳步。

但是練習瑜伽要注意一點，在瑜伽后注意及時補充水分，瑜伽聯系前不建議喝大量的水，所以，在瑜伽結束后要及時妥當地補充水分。

在適宜的清晨和傍晚，勤快的運動人可以選擇戶外的慢跑和健步走。這兩項戶外運動是比較有效消耗體內多余熱量的運動方式，屬于有氧運動。

選擇清晨運動的人應該注意，最好是等太陽出來之后再開始晨練。這樣有利于身體健康。這是為什么呢？原因是，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，釋放出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳濃度增高。……似乎是有些跑題了。

至于濕熱天氣，在室內運動應該不受此制約吧（個人觀點）。因為室內健身運動場所，一般都是溫度適宜的，都是適合進行各類運動的。各類器械啦球類啦或者游泳都是比較適宜的。

我覺得提出濕熱天氣適合什么運動的原因，主要是與濕熱天氣容易中暑和虛脫有關吧，如果避免了天氣濕熱/悶熱對運動造成的傷害的可能性，就沒有什么問題了。

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