世界高血壓日 | 孩子注意力不集中很可能是高血壓，家長需警惕！

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今天是世界高血壓日，高血壓是一種常見的疾病，而且很多人都不知道自己患上了高血壓。而對于孩子來說，高血壓也是一個需要引起家長注意的問題，因為孩子注意力不集中很可能是高血壓的表現。

高血壓是一種血壓持續升高的疾病，如果不及時治療，會對身體造成嚴重的影響。兒童和青少年在16歲以上，血壓值≥130/85 mmHg（1 mmHg=0.133kpa），被定義為高血壓。

除高血壓家族史外，如出現頭痛、鼻出血、眩暈、視力障礙、腦卒中、學習成績下降、注意力不集中、呼吸困難、胸痛、心悸、暈厥等異常表現，需及時就醫。

高血壓早發現早治療是關鍵，以下是一些可行的措施：

1. 鍛煉和生活習慣

制定可行的鍛煉目標和促進健康的獎勵制度，鼓勵家人配合，保持無煙環境。進行≥1 h/d中等強度的體育鍛煉（如慢跑、騎車、游泳等），主要以有氧運動為主，保證3次/周的抗阻力訓練。若確診為2級高血壓，應避免競技類運動，久坐應≤2 h/d。若為超重/肥胖，可參加減肥課程。

2. 飲食調整

避免攝入游離糖（≤5%總熱量）、含糖飲料、飽和脂肪酸等，多進食水果、蔬菜和谷物制品（建議≥4~5份/d），限制鈉離子攝入量＜2300 mg/d（根據我國情況，建議鈉攝入量＜2400 mg/d）。

3. 藥物治療

推薦一線降壓藥物包括血管緊張素轉化酶抑制劑（培哚普利、福辛普利）、血管緊張素受體阻滯劑（纈沙坦、氯沙坦）、二氫吡啶類鈣通道阻滯劑（硝苯地平、尼卡地平）和利尿劑（呋塞米、氫氯噻嗪）。除非在特殊情況下，不建議使用β腎上腺素能阻滯劑，因為可能會產生不良反應。

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